Hướng dẫn uống Vitamin E

Uống Vitamin E đúng cách

Vitamin E được ví như “thần dược” giúp làm đẹp da và nhuận sắc. Đây là dưỡng chất được nhiều chị em sử dụng để có làn da trắng sáng, mịn màng. Nhưng uống Vitamin E như thế nào là đúng cách và tránh tác dụng phụ? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn chi tiết cho các chị em nhé!

Công dụng khi uống Vitamin E vào cơ thể

Vitamin E là dưỡng chất rất tốt cho cơ thể và sắc đẹp. Các công dụng nổi bật của vitamin E bao gồm:

Ngăn ngừa lão hóa da

Vitamin E có tác dụng ngăn lão hóa
Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, làm trẻ hóa da

Khi tiếp xúc với môi trường, khói bụi và ánh nắng thường xuyên sẽ làm mất đi các gốc tự do. Từ đó dẫn tới việc làn da bị oxy hóa, gây ra các nếp nhăn, lão hóa da và tình trạng nám, sạm da sẽ xuất hiện. 

Làm đẹp da, tóc, móng

Uống Vitamin E sẽ giúp da mềm mượt, căng bóng, chống oxy hóa và tốt cho nội tiết tố của các chị em. Đồng thời, vitamin E còn có tác dụng dưỡng da, tóc rất tốt. Tránh tình trạng chảy xệ, khô da, bong tróc gây khó chịu vào mùa đông. Nhờ dưỡng chất có lợi cho cơ thể, vitamin E còn giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng. 

Cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ 

Đặc biệt hơn nữa, vitamin E rất có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và tiền mãn kinh. Nếu chị em sử dụng trước 10 ngày theo chu kỳ có thể làm giảm triệu chứng đau bụng thường gặp. Nếu các chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh hay gặp các vấn đề như dễ bị khó chịu thì sử dụng vitamin E sẽ giúp điều hòa lại nội tiết tố.

Tốt cho phụ nữ có thai

Bà mẹ mang thai bổ sung Vitamin E cũng rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da. Ngăn ngừa tình trạng da khô, giúp da luôn mềm mịn và có lợi ch cho sức khỏe. Tuy nhiên, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để an toàn nhất.

Bí quyết uống Vitamin E đúng cách đạt hiệu quả

Việc bổ sung Vitamin E rất có lợi cho cơ thể. Các bạn có thể dễ dàng bổ sung thông qua đường ăn uống. Một số thực phẩm như hạt óc chó, hạnh nhân, các loại cá và rau củ quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, cách bổ sung này có thể vẫn chưa đủ. Để tăng hiệu quả làm đẹp, cần thực hiện uống Vitamin E đúng cách

Uống Vitamin E liều lượng bao nhiêu là đủ?

Cách uống Vitamin E
Uống bao nhiều Vitamin E là đủ?

Tuy Vitamin E rất tốt nhưng không có nghĩa là các bạn được uống liên tục thời gian dài nhé. Các chị em chỉ nên uống Vitamin E trong 1 đến 2 tháng liên tục. Sau đó phải ngưng cho cơ thể nghỉ ngơi một thời gian rồi mới uống tiếp tục nếu cần.

Theo các chuyên gia, mỗi ngày các chị em chỉ cần uống 1 viên 400IU là vừa đủ. Không nên uống quá nhiều vitamin E vì cơ thể sẽ không hấp thụ hết.

Có nên thoa Vitamin E lên da mặt không?

Một số bạn muốn bôi Vitamin E lên mặt có được không là câu hỏi được nhiều chị em gửi về cho chúng tôi.Câu trả lời là được. Việc làm này giúp tạo lớp màng bảo vệ da tránh khỏi các tác nhân gây hại, giúp da mềm mại, giữ độ ẩm cho da. Sản phẩm này rất phù hợp với chị em bị khô da. 

Riêng các chị em có làn da dầu, da bị mụn hay lỗ chân lông to không nên dùng vitamin E dạng bôi mà chỉ nên dùng dạng uống. Bởi vì khi bôi lên mặt, các dưỡng chất này sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, làm da tiết dầu nhiều và tình trạng của da sẽ nặng nề hơn.

Nên uống Vitamin E lúc nào tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất bổ sung Vitamin E chính là trong bữa sáng. Đặc biệt, vitamin E hòa tan rất tốt trong các loại dầu. Các chị em có thể uống cùng với một số thực phẩm như dầu ô liu, hoặc ăn kèm các chất béo sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Tạm kết

Qua bài viết trên, các chị em chắc hẳn đã có những thông tin bổ ích về cách uống Vitamin E phù hợp. Hãy nhớ Vitamin chỉ có thể tạo ra lớp màng bảo vệ da, giữ độ ẩm. Nếu chị em nào muốn cấp ẩm và sử dụng thêm sản phẩm dưỡng da, trị mụn, nám thì nên bổ sung các loại serum HA và B5 sẽ tăng hiệu quả lên rõ rệt.

Như vậy, với tác dụng tốt của Vitamin E đã giúp các chị em có làn da rạng rỡ, đánh bay mọi vết tích của thời gian. Nếu các bạn còn thắc mắc, hãy click ngay vào video trên để xem hướng dẫn chi tiết hơn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *